Workbuddy+Obsidian打造你的第二商业大脑

准备工作

到官网下载workbuddy https://www.workbuddy.cn/

然后安装，登录账号，这些细节不说了，接着安装obsidian。

https://obsidian.md/

如果是Windows设备，这里会显示get obsidian for Windows。

安装好以后，我们在obsidian建新的仓库。

还有一些采集工具，可以在谷歌商店找对应的平台采集工具，这个地方不细说了。

新建Obsidian仓库

打开我们的Obsidian ，会看到底下是默认仓库，然后是一个空白的。我们需要新建。

请注意图的左下角。这玩意就是手册说的默认仓库，或者说默认配置。但是我们要的不是这个东西，对吧？我们需要新建一个。那怎么新建呢？很简单，你先点开这个位置。

看到这个管理仓库吗？点开它。你就会看到那个新建仓库位置了，点创建。把手册里建议的名字写进去，然后再在路径那个地方点浏览。

如果是苹果用户呢，你就可以发现它是可以建在云端的，也就是说可以在iCloud同步。这就是如果你将来考虑在不同的地方要取这些数据的话，你可以考虑把它的工作区文件夹放在这。这个地方呢，我就不做细节演示了，因为我喜欢放在本地啊，所以我在文稿里面随便选一个地址填进去。

注意看它的提示啊，它说如果你在用iCloud的话，你的文档与桌面文件夹可能会通过iCloud同步。如果你在OB也有同步服务的话，可能会冲突。这个地方要注意。然后我们就点创建，这个仓库就出来了。

WorkBuddy新建项目

接着呢，我们就要到大模型客户端那边去安装Skill了。然后我展示一下WorkBuddy.是怎么走的。

WorkBuddy的同学要注意啊，这里面有时候很容易会陷入到一个误区。它这里面和Codex对应的就是新建项目，而不是新建工作空间。这个一定要区分清楚。来，下面跟着我走。

打开客户端之后，点新建项目，然后做一点简单的配置。如果暂时不做什么配置的话，就直接写个项目名字就可以了。需要注意的是，它在新建的时候没有文件夹的选项，所以我们要先把项目建出来。然后再点左下方的选择工作空间里面的选择本地文件夹，去把那个文件夹给重新锁定。

然后找到刚才给OB新建的那个工作路径，贴进去。接着你就可以看到WorkBuddy的工作空间已经切换到了OB的目录。然后为了实现和Codex一样的任务效果，我们还需要给它一个完全访问。

安装对应的内容定位官skill来帮助我们做个人定位：

请使用 skill-installer 安装这个 GitHub Skill：
https://github.com/wangguoqing123/shengcai-positioning-interview

然后我们就可以要求它去装Skill了。装完以后呢，它就会告诉你，你要重新启动或者新开会话。由于我们基本都在这个地方讲，所以我们就直接重启一下WorkBuddy，然后再来看。

在WorkBuddy上面，你重启之后，它会带你到一个空的新任务，所以要记得切换到对应的目录来操作。现在我们跟着手册，让它启动这个Skill。它的方式和Codex有所不同，不过当你发出这个指令以后呢，它就会帮你把那个目录做好了，我们来检查一下。

可以看到，虽然我们还没有做定位，但是这个目录它确实已经创建好了。然后我们回到WorkBuddy目录中，继续跟着它的节奏走。

阶段一 · 个人定位（第一个问题）
我现在最想了解的是你的起点。请回答：
你现在主要在做什么，处于什么阶段？
（例如：在读/刚工作/转行中/已做某行业 X 年、日常工作或学习的大致内容、每天和 AI 的接触大概到什么程度。直接说真实情况就行。）

当你在对话框里面看到如上的部分，就说明它已经开始在走这个Skill里面的内容了。针对于有一些有自己想法的人，可能走的是三斤的Skill，其实流程差不多，我这里不赘述啊。

节省时间，我快速过一下这个东西啊。

一番折腾啊，前后对话也花了一点时间。不过前后加起来可能我估计至少30分钟起步吧，到两小时之间。其实也没省多少时间，主要是等待大模型输出，还有跟大模型纠偏的功夫。反正最终呢，我们这个文件是写完了，接着往下走吧。

到这一步，我们就可以先去开小红书或者视频号、公众号等平台账号了，开号不演示。

平台开号

请自行在公众号、抖音、视频号、小红书等按照平台指引开号即可。

知识库搭建和素材填充

有了账号和定位，我们就需要找到对应的素材来完成Obsidian的知识库的搭建。

我们先把框架补齐

请检查当前文件夹-AI第二大脑_内容创作系统。

在不删除、不移动、不覆盖现有文件的前提下，补齐下面 7 个文件夹：
00_个人背景
01_对标账号
02_内容素材
03_内容规律
04_选题库
05_内容草稿
06_发布复盘

接着我们把它这段原样复制，丢到Workbuddy的会话窗口。

然后我们看一下OB的目录。会发现他做了个文件夹的补齐。

我们可以看到我们跑出来的定位文件是热点素材，但实际上用的叫内容素材。这个时候不纠结，也不用特别叫AI去改，我们直接去掉多余的。手工在OB删除，或者是让Workbuddy删掉多余的就行了。这里我就不重复演示了，我是手工删的比较快，右键删除就行。

接着就是比较有疑问的一个点，它让我们创建一个根配置文件，然后我用的是Workbuddy，可能我们要适当地改一下名字。我个人的话，选择新增一行。

请在 Vault 根目录创建项目配置文件。

如果当前使用的是 Claude Code，文件名为 CLAUDE.md。
如果当前使用的是 Codex，文件名为 AGENTS.md。
如果当前使用的是 Workbuddy，文件名为 Workbuddy.md。

写入以下内容：

# AI第二大脑 内容创作系统

这是一个用于 AI 自媒体内容创作的 Obsidian Vault。

## 目录结构

- 00_个人背景/ — 个人定位和账号包装
- 01_对标账号/ — 搜集的小红书对标账号
- 02_内容素材/ — 搜集的小红书对标内容
- 03_内容规律/ — 从素材中提炼的标题、开头和正文结构规律
- 04_选题库/ — 选题池
- 05_内容草稿/ — 内容草稿
- 06_发布复盘/ — 发布数据和复盘

## 每次开始前

先读取 00_个人背景/定位总览_v0.1.md，了解目标读者、账号价值和内容范围。

## 通用规则

1. 只使用文件中已有的真实信息。不编造个人经历、受众需求、热点趋势、数据和使用效果。
2. 素材来源写具体文件路径，不能只写"来自小红书"。
3. 读取 02_内容素材 时，排除搜索关键词.md、_入库检查报告.md 和其他以 _ 开头的辅助文件。有标题、来源链接和可读正文，才算一条有效内容。
4. 可以借鉴素材中的问题和角度，但不照搬原笔记标题和正文。
5. 只修改当前任务指定的文件，不要动其他文件夹的内容。
6. 不删除或覆盖已有内容，除非明确要求。

PS：因为我把这部分看作同样一个东西，所以我就在前面定位的时候没有新开窗口。到后面写对标账号的时候，我会考虑新开窗口。

其实这个地方可以自由加减，如果你确定你用不上小德（Claude）之类的，你完全可以去掉，没有必要完全严格按照它的内容。当然有条件的话，最好严格按照上述内容去执行。然后我们把这一段丢到Workbuddy去。

他说他把这个东西开出来了，我们到OB看一下。确实有这东西，我们可以往下走，到这个地方开始，我们可以考虑新开窗口了。关于这个配置文件当中，对应模型的配置文件名字的问题，不需要纠结，你知道它对应的是什么模型就可以了。或者说你把对应关系写清楚，大模型知道每一个模型应该对应哪个配置文件就行。

比如说上面其实有三个对应关系，但最后它检测到是Workbuddy，所以它只生成了Workbuddy这个MD。

到这个地方会纠结一些，比如说要不要新开窗口的问题。我前面也提到了，我用了最简单粗暴的方式，我问Workbuddy能不能新开，或者说你是否建议我新开，他说可以继续在这个窗口。

以上是Workbuddy给出的答案，仅供参考。那么不想动脑筋的我来说，当然是听他的建议了。那我们继续往下走。

现在我们要给它一段提示词，然后让它给我们生成一个搜索词，方便我们到小红书搜索。

请读取：
00_个人背景/定位总览_v0.1.md

根据我已经确认的目标读者、账号价值和内容范围，生成一组用于小红书搜索的关键词。

请给我：
1. 5-10 个适合寻找对标内容的搜索词；
2. 每个词用一句话说明大概能搜到什么。

账号搜索词和内容搜索词可以不同。
不要增加定位文件中没有确认过的人群和方向。

请把结果写入：
02_内容素材/搜索关键词.md

我直接在Workbuddy里操作。

它说生成了9个，我们到文件里面确认一下。好，这一步我们就做完了。现在我们要去找对标账号，对吧？那我们要打开小红书的网页版。www.xiaohongshu.com

扫码登录，这个不用教吧？不赘述了。然后它这一步就是拿你文档里面的那个搜索词挨个搜索，找对应的所谓对标账号来标记一下。好，我们现在简单搜一下。结果上严格按照它的逻辑标签。

这个时候不要有太多的自我判断，你就先按这个逻辑去跑。比如说我这里出来的结果，我就一眼看到的第一排这5个，假设就是我的对标账号了，这时候我就可以往下走了。当然，如果你想搞钱，负责任态度来讲的话，你还要去读一下这些号，看一下你自己是否喜欢。但是我就认为我是个小白，我就相信小红书的数据是有依据的，那我就直接往下走。

如果你是一个严谨的人呢？那你就按以下的标准慢慢选一下，这一步一定要有耐心。

主要判断三点：
1.与你准备做的方向接近。 账号长期分享的内容，与你的账号方向和准备服务的人群有关。
2.不是只靠一条偶然爆款。 主页中不止一条内容获得较好反馈，能够看到相对稳定的内容方向和数据表现。
3.部分做法是你现阶段能够尝试的。 它的选题、表达方式或内容制作难度中，至少有一部分是你目前可以学习和实践的。

因为我这里是演示和拆解，我只是告诉你这一部分是怎么出来的，所以我就不会做得很细了。因为如果你真的要去拆解的话，我这里随便拿一个点进去的过来举例，有很多地方你是可以看的。

就挑两个一男一女吧，就我们不厚此薄彼了。首先你可以看一下他带的标签，他的标题文案，他的评论区，然后他的一些这个手法，你可以逐个分析和拆解，甚至你可以把他的语音转文字扒下来，然后给AI分析。这中间的功夫，千人千面，他是没有办法一次性给你一个固定的benchmark。也就说它没有基准线，都是手感。

好的，那么这里往下又会开始懵逼了，因为它告诉你要拿一些所谓的信息，然后要填充。提示词或者说是发给AI的内容其实是给你了的，但是待填充的那个部分，如果靠你手工补充的话，会很慢。所以我们先把这个社媒助手搞上去。

社媒助手或其他工具

这里呢？如果网络条件比较好呢，就直接用笨办法。浏览器直接输入商店地址。

https://chromewebstore.google.com/category/extensions?utm_source=ext_sidebar&hl=zh-CN

工具部分，避免广告嫌疑，略。基本上看到菜单就会用的，不会可以私我。

比如说我们去采集他的账号信息，可以得到

博主ID：5c7f7565000000001600b604xxxx
博主链接：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c7f75650xxxxxx
博主昵称：炸裂 AI 吧
小红书号：684xxxx
粉丝数：41252
博主性别：男
博主简介：工具在这（工具收费 咨询免费）
龚粽皓搜：
获赞与收藏：610661
关注：338
IP地址：广东

避免广告啊，我们去掉一些信息和修改部分内容，大概意思就是上面这样。

然后我们要在Obsidian做格式化写入，比如

这是我决定搜集的一个小红书对标账号，请把它保存到“01_对标账号”。 请在文件最开头添加 Obsidian 笔记属性 YAML frontmatter，包含 type、platform、status、created、updated 字段。 账号信息： 
【账号名：xxx
主页分享链接：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cxxxxx
页面上能看到的其他信息：小红书号：6842xxx5 粉丝数：41252 博主性别：男 博主简介：工具在这（工具收费 咨询免费） 龚粽皓搜： 获赞与收藏：610661 关注：338 IP地址：广东】  搜集日期： 【2026-08-19】  要求： 1. 只整理和保存我提供的真实信息，不分析这个账号。 2. 不推测没有提供的信息，缺失内容写“未提供”即可。 3. 不需要使用固定模板，请沿用当前文件夹中清晰、方便追加的 Markdown 结构。 4. 本次只编辑“01_对标账号”，不要修改其他文件夹。 5. 保存后告诉我文件位置。

这地方实际效果图就不贴了，有广告嫌疑啊。

然后我可以给一个笔记收录的判断标准供参考。

接着我们抓一下笔记啊，看一下笔记的格式。

笔记ID：6a6c264100xxxxx
笔记链接：https://www.xiaohongshu.com/explore/6xxxx
笔记类型：视频
笔记标题：2026年不上班梭哈AI 两年后你会感谢你自己
笔记内容：#科技改变命运[话题]# #人工智能替代人工[话题]# #普通人的逆袭[话题]# #AI人工智能[话题]# #未来风口行业[话题]# #当下年轻人[话题]# #自媒体转型[话题]# #站在风口上猪都能飞[话题]# #现在的年轻人[话题]#
点赞量：18000
收藏量：31000
评论量：1694
分享量：6664
发布时间：2026-07-31 12:36:17
更新时间：2026-07-31 12:36:17
IP地址：广东
博主ID：5c7f7565xxx
博主链接：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5xxxxs
博主昵称：xxx
笔记封面链接：https://sns-img-bd.xhscdn.com/spectrum/1040g0kxxxiew2/format/jpg
笔记视频时长：47秒
笔记视频链接：http://sns-video-v6.xhscdn.com/stream/1/110/301/01ea6cxxx_301.mp4?sign=9d5654b18fb861452xxx

这个是视频笔记的内容，我们看一下图文。

笔记ID：6a462xxxx
笔记链接：https://www.xiaohongshu.com/explore/6axxxx
笔记类型：图文
笔记标题：学AI Agent的顺序一定要对，存一下吧
笔记内容：🔆 李沐 | 亚马逊首席科学家
📺 YouTube：Mu Li
《动手学AI Agent》系列：用PyTorch搭建多Agent协作框架！含工业级任务调度+实时决策代码，Jupyter Notebook全部开源！
论文精读：逐句解析《AutoGPT》《ReAct》，手撕Agent记忆流与工具调用逻辑，小白也能看懂！
-
🔆 李宏毅 | 台湾大学教授
📺 YouTube：Hung-yi Lee
《AI Agent系统设计 2025》：用“复仇者联盟”讲Agent协作，拿“哈利波特守护神咒”类比工具调用！也太会了吧！
实战彩蛋：用Colab搭建旅行规划Agent，自动调用Google Maps/Booking API～出去玩就靠它了！
-
🔆 Andrej Karpathy | OpenAI创始成员
📺 YouTube：Andrej Karpathy
《From LLMs to Agents》：从零手搓AutoGPT架构！4小时实现递归任务分解，复现GitHub热榜第一项目！
硬核直播：实时Debug Agent死循环，VS Code断点追踪工具调用链——代码秃头症有救了！
-
🔆 Hugging Face 官方频道
📺 YouTube：HuggingFace
《10小时精通Agent框架》：Transformers Agent实战教学，免费GPU部署你的AutoGPT平替！
专题突破：多Agent竞拍系统 + 股票分析机器人，连API限流解决方案都讲明白了！
-
🔆 Andrew Ng | 吴恩达
📺 YouTube：DeepLearningAI
《AI Agent专项课》：用Excel演算Agent决策树？任务分解还能可视化！这操作我没想过！
新课预告：《Multi-Agent博弈系统》——教你本地运行类AutoGPT集群，坐等上线！
-
🔆 韩松 | MIT教授
📺 YouTube：MIT Efficient ML
《边缘计算Agent》：把Llama3驱动的Agent塞进树莓派！量化版仅占2GB内存，小设备也能有大智慧！
.
都放在知识库里了，希望新的一年对大家有帮助～@知识薯  @校园薯
        
#大模型[话题]##agent[话题]# #AIAgent[话题]#   #LLM[话题]# #0基础转行ai产品经理[话题]# #大模型语言[话题]# #AI人工智能[话题]# #大模型[话题]# #AI工具[话题]# #Codex[话题]#
点赞量：1564
收藏量：2620
评论量：464
分享量：319
发布时间：2026-07-02 17:09:04
更新时间：2026-07-02 17:09:04
博主ID：6593d8xxxx
博主链接：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6593dxxxxx
博主昵称：xxxx
图片数量：14
笔记封面链接：https://sns-img-bd.xhscdn.com/notes_pre_post/1040g3k032246xxxh5uukfo?imageView2/format/jpg
笔记图片链接：https://sns-img-bd.xhscdn.com/notes_pre_post/1040g3k03xxxxjr0iog1m0h5uukfo?imageView2/format/jpg
https://sns-img-bd.xhscdn.com/notes_pre_post/1040g3k832246rumt7xxxxb4800?imageView2/format/jpg
https://sns-img-bd.xhscdn.com/notes_pre_post/1040g3k83224xxxxxiog1m0ulcpfj8?imageView2/format/jpg
https://sns-img-bd.xhscdn.com/notes_pre_post/1040g3k83224xxxxxpcjr0iog1m0v13q1d0?imageView2/format/jpg

同样的，避免广告嫌疑，做了删减处理。

然后我们要用一个提示词把它装到Workbuddy对话框里面去，然后让它能够写入到我们的OB上。

这是我决定搜集的一条小红书对标内容，请把它保存到“02_内容素材”。

社媒助手复制的完整笔记信息：
【粘贴完整内容】 


要求：
1. 每条内容建立一个独立文件夹，文件夹命名为“笔记标题_笔记ID”。
2. 在该文件夹中创建“笔记信息.md”，完整保存我提供的全部信息，不概括、不改写、不分析。
3. 如果标题中包含不适合用于文件名的字符，只做必要的字符替换，不修改标题原文。
4. 根据笔记 ID 和笔记链接检查是否重复；如果已经入库，不要重复创建。
5. 下载“笔记图片链接”中的全部图片，按照原始顺序保存为 01.jpg、02.jpg、03.jpg……
6. 在“笔记信息.md”末尾增加“笔记图片”部分，使用下面的格式依次嵌入本地图片：

![[01.jpg]]
![[02.jpg]]

7. 保存后告诉我文件夹位置、图片下载数量、失败数量、正文是否为空，以及当前已入库的对标内容数量。

只要不断重复上面的步骤，我们就可以把OB的素材库填充起来了。但是这个东西也不是我们的根本目的，我们还是要让它形成一个对应的skill。

请检查 02_内容素材 中已经保存的对标内容。

请排除：
- 搜索关键词.md；
- 已有的 _入库检查报告.md；
- 其他以 _ 开头的辅助文件。

只有同时具备标题、来源链接和可读正文的内容，才算一条有效内容。
如果笔记包含本地图片，请检查图片文件是否存在、能否正常读取。

请创建或更新：
02_内容素材/_入库检查报告.md

写入：
1. 当前有效内容总数；
2. 每条有效内容的文件路径；
3. 疑似重复的内容；
4. 缺少标题、链接或正文的内容；
5. 图片缺失或无法读取的内容；
6. 是否已经达到 10 条有效内容。

不要修改原始素材文件，不要补写缺失信息。

完成后告诉我：
- 有效内容数量；
- 需要处理的问题；

然后我们让他检查一下。

这时候它会告诉我们已经就绪了，那我们接着往下走。针对它有可能执行失败的问题，应该是人不在电脑前，导致可能休眠了或者断网了。可以在客户端里面这么操作一下。在Workbuddy左下角点自己的账户名称，然后选设置。

把这个锁屏远程打开，基本上它就不会休眠了。执行到这个地方的时候，我们就把这个所谓的内容规律抽出来了。然后这个时候呢，其实有一个额外的人工审核动作。就是当我们打开这个规律汇总的时候，**要去看一下规律汇总里面的内容，是不是真的跟我们原来的素材内容是相对应的，有没有AI额外生成的东西。**一般情况下不会有额外的东西。这里我们简单看了一下，基本都能对上号，我们就不做细致检查了，接着往下走。

为制作skill做规律提取的准备

有一定的素材之后，我们就可以对它做规律的提取了。但是我们要提取不同的规律。

标题开头和正文结构规律提取

我们给提示词，让Workbuddy去把规律弄出来。

请读取 02_内容素材，把每条内容按下面字段整理，写入：
03_内容规律/_规律提取汇总.md

每条内容只提取下面四个字段，其他信息回素材文件查看：

## 素材 01
- 素材文件：
- 标题：
- 开头 1-3 句原文：
- 图片正文：
- 正文结构：

规则：
1.素材文件中没有的字段写"未采集"。
2.如果素材文件中嵌入了本地图片，必须按嵌入顺序读取全部图片中的文字，并把图片文字视为正文的一部分。不得只看笔记的纯文字正文。无法读取的图片要记录具体路径，不得跳过或推测。
3."开头 1-3 句原文"保留原文，不改写。
4."正文结构"按原文实际段落顺序列出，用箭头连接，包含结尾动作。不要提前压缩或合并步骤。
5.这一轮只做汇总，不总结跨素材规律。
6.“图片正文”按图片顺序记录为“01.jpg、02.jpg……”，保留影响标题、开头和结构判断的原始文字。图片只有装饰、无可读文字时写“无可读文字”。
7.判断开头时，分别识别笔记文字开头和首图/前几张图片承担的内容开头，不要把图片中的任意一句话误当成笔记文字原文。

完成后告诉我：
- 一共整理了多少条内容；
- 哪些素材缺少正文、开头或结构信息；
- 有没有无法读取的文件。

这里它会跟我们做一些交互，我们需要人工确认一部分。确认完了以后，我们要把这个东西再拆分一下。

请读取：
03_内容规律/_规律提取汇总.md

请基于汇总底稿，生成三份文件：
1. 03_内容规律/标题规律.md
2. 03_内容规律/开头规律.md
3. 03_内容规律/正文结构规律.md

每份文件包含"候选规律"和"单条观察"两个区域。

处理规则：
1. 同一种做法至少出现在 2 条素材中，才能进入"候选规律"；只出现 1 次的放进"单条观察"。
2. 每条候选规律按这个格式记录：

### 规律 1：【规律名称】
- 大白话解释：
- 适合什么内容：
- 不适合什么内容：
- 不可照搬点：
- 来源素材：
  - 素材文件 1
  - 素材文件 2

3. 提炼标题规律时，先把所有标题完整列出，再圈出反复出现的元素组合（例如"工具名 + 数字 + 学习结果"），不要只看单个元素。
4. 提炼开头规律时，保留 1-2 句来源原文作为示例，不改写原文。
5. 提炼正文结构规律时，写清结构顺序和适合什么类型的内容。
6. 不得写"这样一定会爆""平台算法喜欢"等无法由当前素材证明的因果结论。
7. 如需生成改写示例，必须单独标注"AI 示例"，不得冒充原笔记。
8. 在每份文件末尾增加"待确认"清单，列出证据不足或无法判断的内容。
9. 提炼开头和正文结构时，同时使用汇总中的笔记正文与图片正文。必须区分两者来源，不得把图片文字冒充为笔记文字原文。

完成后告诉我：
- 三类规律各生成了多少条候选规律和单条观察；
- 使用了多少条来源素材；
- 哪些素材字段不足，导致某些维度无法提炼；
- 哪些结论需要我人工确认。

把上面这段提示词丢给大模型，然后它会输出对应的内容。然后会把需要你确认的地方跟你确认。这个过程你可以口喷让它修改，也可以用下面这一段。

请读取：
1. 03_内容规律/标题规律.md
2. 03_内容规律/开头规律.md
3. 03_内容规律/正文结构规律.md

我确认以下修改：
【在此写入需要修改的部分，例如：
1.标题规律中的目标人群词，我把它定义为泛化的，因为它不是确切的消费人群，还是有区别。可以拆成数字承诺和逆袭叙事，这确实是两个类别。2: 素材规律中的素材08，它的定位我把它定义为抛主张更合适一点。3:正文结构规律中结尾互动全部出现的话，就可以把它整理为规律。同意分为轻结构和重结构。以上3个规律中，超出账号定位的，可以先删除。】

请按照我的确认更新对应的规律文件。

要求：
1. 在每条规律后面标注状态：本期可用 / 以后再试 / 已删除。
2. 被删除的规律移到文档末尾的"已删除"区域，保留删除原因。
3. 不要替我做额外判断，不要添加我没有确认的修改。

完成后告诉我最终保留了多少条"本期可用"规律。

然后把这个发给大模型，它就会一次性把你想要修改的部分全部修改好。

然后我们可以要求它把我们认为合适的这个部分变成一个对应的skill。

请使用 skill-creator，把我们刚刚完成的规律提取流程封装成一个可重复使用的 Skill。

Skill 名称：
可以自定义 如 aa-aaa-aa

显示名称：
航海规律提取助手

请先把 Skill 源文件创建在当前项目：
skills/aa-aaa-aa/

创建完成并通过校验后，再安装到我的个人 Codex Skills 目录，让它以后可以直接被调用。

Skill 必须完成下面这些工作（通用规则已在项目配置文件中，不需要重复）：

1. 读取 02_内容素材，按统一字段整理，写入或更新 03_内容规律/_规律提取汇总.md。缺失字段写“未采集”。素材包含本地图片时，按顺序读取全部图片文字，单独记录图片正文；无法读取时记录具体路径，不得跳过或推测。
2. 基于汇总底稿，生成或更新三份文件：03_内容规律/标题规律.md、03_内容规律/开头规律.md、03_内容规律/正文结构规律.md。
3. 同一种做法至少出现在 2 条素材中才写成候选规律，只出现 1 次放进"单条观察"。
4. 每条候选规律写清：大白话解释、适合什么、不适合什么、不可照搬点和来源素材。
5. 不写"这样一定会爆""平台算法喜欢"等无法由素材证明的因果结论。
6. 改写示例标注"AI 示例"。
7. 在每份规律文件末尾列出"待确认"清单。
8. 不删除或覆盖用户已经确认的规律。
9. 当用户说"我搜集了新内容，帮我更新内容规律"时，只处理新增素材，与已有规律对比后追加或补强，不重复生成已有规律。

Skill 创建后请告诉我项目源文件路径、个人安装路径和验证结果。

把上面这一段丢给大模型。它就会帮你封装成一个Skill，你可以在OB的目录中找到它。

这样后面你新增的内容，只要告诉他你新增了，他就会直接去跑。

然后这个结果我们就跑出来了。本来我理解它的逻辑应该是有新内容的时候去触发校验的。然后我们直接空转一下，看一下结果。结论很明确了呀，即便我们空转它也是可以识别的。好，现在我们要来加一下新的内容，我们去新增一个笔记，再让它跑一遍，这一次我们用指令语言跑。

我新增了一条笔记信息，然后再让它跑一遍，避免广告嫌疑，笔记信息就不截图了。

请使用 $你的skil名称，读取我新搜集的内容并更新内容规律。

假如你的Skill命名是AA。那么上面那一段就是请使用$AA，读取我新搜集的内容并更新内容规律。

把这一段发给Workbuddy，然后他就会处理。

有了一定的笔记素材之后，我们就可以生产内容了。

生成选题

我们可以输入以下提示词，让它给我们生成选题。

请读取定位和 02_内容素材，生成 5—10 个候选选题，写入 04_选题库/选题池.md。

注意：如果有效内容中嵌入了本地图片，必须按嵌入顺序读取全部图片中的文字，并把图片文字视为选题材料的一部分。图片无法读取时，记录具体路径，不得跳过或推测。
图片文字只用于理解这条内容实际讲了什么。生成选题时，不要把“图片显示”“图片文字提到”“素材包提取”等素材处理过程写进选题。
开始前先检查有效内容数量。不足 10 条时停止，告诉我还缺多少条，要求我补充。

要求：
1. 第一批优先生成现阶段能够讲清楚的 AI 科普选题。
2. 每个选题写清楚：准备写给谁、解决什么具体问题、主要来自哪些文件。来源包含图片文字时，仍记录对应的笔记信息文件路径，不把图片路径当作独立内容来源。
3. 选题只表达”准备讲什么”，不要提前优化成夸张标题。
4. 同一个问题只是更换工具名、数字或近义词的，只保留一个，不要凑数。
5. 缺少关键材料的选题标记”缺素材”。
6. 在选题池末尾记录本轮已读取的内容文件路径，标题写成”已读取素材”。

完成后告诉我生成了多少个选题，哪些存在重复或缺素材的风险。

这里定义10条是为了确保它的规律的有效性，因为内容素材太少的话，可能它的规律也不成样子。

我们就可以看到它已经搞完了，接着我们可以根据这些选题来生成内容。在此之前呢，我们也可以把它封装成一个标准的流程，后面方便持续生成。

生成对应的skill

请使用 skill-creator，把我们刚刚完成的选题流程封装成一个可重复使用的 Skill。

Skill 名称：
xx-topic-generator

显示名称：
航海选题助手

请先把 Skill 源文件创建在当前项目：
skills/xx-topic-generator/

创建完成并通过校验后，再安装到我的个人 Codex Skills 目录，让它以后可以直接被调用。

Skill 必须完成下面这些工作（通用规则已在项目配置文件中，不需要重复）：

1. 首次生成时，读取定位和 02_内容素材。有效内容不足 10 条就停止并说明。
2. 材料足够时生成 5—10 个候选选题，写入 04_选题库/选题池.md。
3. 每个选题符合定位、解决具体问题，并保留真实内容来源。
4. 不优化标题，不生成正文。
5. 在选题池中记录已经读取过的内容文件。
6. 当我说”我搜集了新内容，帮我生成新选题”时，自动找出尚未处理的新内容，与已有选题去重，再把新选题追加到选题池。
7. 新内容足够时生成 5—10 个不同的新选题；材料不足时宁可少生成并说明原因，不要凑数。
8. 不删除或覆盖我已经确认的选题。

Skill 创建后请告诉我项目源文件路径、个人安装路径和验证结果。

然后把这个丢给Workbuddy，它就会封装成一个Skill。后续我们有新内容的时候，我们就可以再让它更新。

你可以用自然语言。我搜集了新内容，帮我生成新选题。也可以用指令符。请使用 $xx-topic-generator，读取我新搜集的内容并生成新选题。效果都是一样的。如果你的内容合适，它有新的规律命中，就会给到你新的选题。如果有问题，它也会提示你，在大模型给它人工修正就行了。

生成内容

当我们有了很好的工作流去产生标题的时候，我们就可以开始写文章了。

这里其实就是让AI结合我们已有的素材，包括我们的个人定位以及我们收集到的选题素材，来为我们生成对应的AI草稿。我们需要将我们选择的一些内容填到提示词里面，再发给AI处理。

然后发给AI让它处理。不出意外的话，我们会得到一个素材包MD。

能看到素材包已经出来了。有些人会直接让AI去改动，然后有些人会选择在MD里面手动改。其实在OB里面手动改也可以，然后在AI上面让AI大模型去改也可以。正常的，这个地方需要人工去检查OB里面的东西，看一下有没有额外AI生成的东西。然后我简单看了一下，好像没有什么太大问题，我们就直接往下走了。

如果你对这个要求比较高的话，你需要去看素材包MD文件有没有多余的东西，人工修正它。

生成初稿md

接着我们往下走啊，因为它这个地方它会问你一些问题，你需要回答它。你跟着它的提示走就可以了，一共3~5个。注意啊，这里面手册它没有说的很详细啊。其实你回答完3~5个问题之后，你还要向它确认可以写初稿，它这个初稿才会出来。要不然它这个初稿是不出来的。当我们确认以后，它的初稿就会出来了。

这个时候我们要人工去看初稿的内容，然后看一下哪些地方要改。我给他挑了个错，在大模型里面跟他互动，我看一下他能不能修改好这个草稿。他改细节失败之后，选择了重新复写整个文件。也就是说，**如果想要完整保留历史记录的同学，可能需要自己手工在OB复制副本。**这个时候我们肯定不需要改什么东西了，因为他已经重新写过了，按我们的要求。

生成关键字初稿

然后我们把下一段提示词发给他。已知这一步提示词，由于添加了新的关键词要素，所以它会生成一个新的MD文件。

请读取素材包文件和素材包中列出的来源文件。

如果素材包已经记录了图片文字，以素材包中的记录作为写作材料；来源文件用于核对。不得忽略图片文字，也不要在正文中重复描述图片读取过程。

根据选题内容和可用素材，从关卡 3 的规律中挑选最合适的标题规律、开头规律和正文结构规律，生成初稿，写入新文件 05_内容草稿/001_【从零开始学AI】_AI初稿.md。如果某条规律需要我没有的数字、结果或案例，换一条，不要为了套公式改变事实。不要修改素材包文件。

要求：
1. 提供 3 个标题候选，标明各自调用了哪条标题规律。
2. 开头直接讲清这篇在解释什么问题，不用"今天给大家分享""在这个时代"等空话。
3. 正文按选定的结构规律展开，用短段落和大白话，只解决一个问题。
4. "我的理解"只使用标注为"本人回答"的内容。
5. 区分事实和判断，不把个人理解写成平台规则或官方结论。
6. 没有个人案例时正常写科普，不虚构"我测试过""我的学员"。
7. 需要图片或核查的地方用【待补图片：说明】或【待核查：问题】标出。
8. 结尾收束到一个具体判断或问题，不用"评论区扣 1""私信领取"等强行互动。
9. 附上素材调用清单，说明正文使用了哪个来源文件和哪条结构规律。
10. 图片文字写入正文时，必须转换成面向目标读者的自然表达。正文不得出现“素材包记录”“图片文字显示”“来源图片提取”“本次读取”等内部处理过程。
11. 遇到专业名词或连续列举多个工具能力时，先翻译成读者面对的实际问题，再用大白话解释。确有必要保留专业名词时，紧接一句说明它对读者意味着什么。
12. 图片路径、识别情况和素材调用方式只写在“素材调用清单”中，不得混入面向用户的正文。

写完后停下，不要改成最终发布稿。

这个地方是可以不用去复制OB的副本的，但如果保险起见，你依然可以创建一个副本。

现在我们就拿到这个关键字初稿，然后我们现在要把这个关键字的草稿再重新人工审核一下。没有问题就接着往下走。然后现在我们要在这个稿子里面去找到对应的内容来生成终稿。

生成终稿md

对应的提示词贴进去，把选题和关键词写好，然后发给大模型，它一顿输出就会得到最终的一个终稿。

我选标题【别再背提示词模板了，先学会跟 AI 把话说清楚】，请把我修改后的内容整理为最终发布稿，写入新文件：
05_内容草稿/001_【从零开始学AI】_最终发布稿.md。
要求：
1. 以当前 AI 初稿中经过我修改的正文为准，不退回旧版本。
2. 保留我已经加入或确认的本地配图引用。
3. 删除标题规律说明、素材读取过程、素材调用清单和内部工作备注。
4. 未完成核查的产品事实不要写入最终稿。
5. 不增加新的观点、案例、数据、效果和个人经历。
6. 只整理语病、重复表达和发布格式，不改变我的核心判断。

这个丢给Workbuddy，它会给我们产生一个终稿，然后这个终稿我们就可以稍微修饰一下拿去平台发布了。

创建内容skill

这一步很简单啊，因为我们前面跑了一个创作的流程，现在我们只需要在大模型里面把对应的提示词丢进去，让它把这个Skill做出来就行。

请使用 skill-creator，把我们刚刚完成的内容创作流程封装成一个可重复使用的 Skill。

Skill 名称：
xx-content-writer

显示名称：
航海笔记助手

请先把 Skill 源文件创建在当前项目：
skills/xx-content-writer/

创建完成并通过校验后，再安装到我的个人 Codex Skills 目录，让它以后可以直接被调用。

Skill 必须按下面的流程工作，每个需要用户参与的节点停下来等确认：

1. 用户说"帮我写【选题名称】"时启动。
2. 读取定位、选题池中对应的选题、该选题的来源文件、03_内容规律中状态为"本期可用"的规律。
3. 创建 05_内容草稿/编号_【选题关键词】_素材包.md，写入素材包。
4. 根据选题内容向用户逐个提问 3—5 个访谈问题，一次只问一个，等用户回答后再问下一个。
5. 访谈完成后，把用户原话整理进素材包的"我的理解与判断"，标注"本人回答"，只整理语序，不增加用户没说过的观点。停下等用户确认素材包。
6. 用户确认后，根据选题和素材从规律中挑选最合适的标题、开头和结构规律，生成初稿写入新文件 编号_【选题关键词】_AI初稿.md，提供 3 个标题候选。停下等用户修改。
7. 用户修改完成并选定标题后，把修改后的内容整理为最终发布稿，写入新文件 编号_【选题关键词】_最终发布稿.md。

全程不编造数据、案例和个人经历，不把 AI 的观点写成用户说的。

Skill 创建后请告诉我项目源文件路径、个人安装路径和验证结果。

大模型在接收指令之后，就会给我们封装一个新的Skill，我们这个内容Skill就出来了。

自然语言生成文章

到这个阶段，我们就可以用自然语言来做文章的生成了。你只要跟它说，帮我写【你想写的内容标题】或者请使用 $xx-content-writer，帮我写【你想写的标题内容】然后跟着它的提示一步步走，它就会给你产出文章了。

然后这个文章，如果你觉得质量可以，可以直接拿去发布。如果觉得不行，你可以手工修改，或者跟AI对话再纠偏，再让它改成合适的样子。接着你还可以在这个基础上面，去拿平台的数据回来复盘。

复盘

我们先让它生成一个对应的文件夹。

在 06_发布复盘 新建一个文档：
06_发布复盘/001_【从零开始学AI】_复盘.md

然后我们要给Workbuddy一个框架。让AI来进行复盘。

请读取：
1. 05_内容草稿/001_【从零开始学AI】_最终发布稿.md
2. 04_选题库/选题池.md 中对应的选题

请创建：
06_发布复盘/001_【从零开始学AI】_复盘.md

按下面结构写入：

# 第一篇发布复盘：【从零开始学AI 复盘记录】

## 关联文件
- 创作文件：
- 选题池：

## 发布记录
- 平台：小红书
- 标题：
- 内容类型：AI 科普
- 发布时间：待发布后填写
- 笔记链接：待发布后填写
- 首图文件：
- 其他图片：

## 24 小时数据
- 记录时间：
- 距离发布：
- 浏览量：
- 点赞数：
- 收藏数：
- 评论数：
- 分享数：

## 关键评论
- 评论原话：

## 发布后即时感受
- 当时感觉：

## 我的轻复盘
### 已确认的事实
### 初步观察
### 还不能判断
### 下一篇调整计划
#### 重点调整
#### 其他需要处理

规则：
1. “关联文件”区块必须保留。实际文件存在时，填写可点击的 Obsidian 内链；对应文件不存在时保留字段为空，不得编造文件或链接。
2. 标题、内容类型、关联文件和图片文件只从现有文件复制。
3. 不联网，不补写发布时间、笔记链接、数据或评论。
4. 当前没有的信息明确写“待发布后填写”；虚拟案例中不存在的关联文件保持为空。
5. 创建完成后列出读取过的文件和实际写入的字段，然后停下。

然后再把平台拿回来的数据补充进去，我下面给一个示例。

把以下复盘信息更新到：
06_发布复盘/001_【从零开始学AI】_复盘.md

## 关联文件
- 创作文件：
- 选题池：

## 发布记录
- 发布时间：8 月 18 日 10:45
- 笔记链接：https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/6a58a4d10000000001003e2a?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_token=CBfWoGZldj98DjkpC7KuSHsnkVhXFvtyLuPCK_8CRrXBY=&xsec_source=pc_share

## 24 小时数据
- 记录时间：8 月 19 日 10:45
- 距离发布：24 小时
- 浏览量：3700
- 点赞数：520
- 收藏数：941
- 评论数：26
- 分享数：未显示

## 关键评论
- 评论原话：是的，你这么一说我就听懂了。
- 评论原话：聊天我会呀？
- 评论原话：原来是这样，之前一直都以为要有提示词才能用。

## 发布后即时感受
- 当时感觉：发出去前 3 小时没人理，以为凉了，晚上 9 点突然开始有人收藏。

请把以上信息填写到复盘文件的对应位置。

要求：
1. “关联文件”区块必须保留。这个示例没有对应的创作文件和选题池，因此两个字段保持为空，不要编造。
2. 保留我提供的时间、数据和评论原话，不要修改。
3. 页面没有显示的数据写“未显示”。
4. 没有值得记录的评论，写“暂无关键评论”。
5. 不分析数据，不生成评论，不修改复盘文件中的其他内容。
6. 更新完成后，列出本次实际更新的字段。

接着它就会根据你的数据反馈来进行复盘，看一下是内容还是哪个地方有问题，还有哪些地方可以迭代的。上面两个分别是框架样式，然后内容填充。现在我们让它再做一轮覆盖，去写最终的结论。

请读取：
1. 06_发布复盘/001_【从零开始学AI】_复盘.md
2. 对应的 05_内容草稿 单篇创作文件
3. 04_选题库/选题池.md

请只基于文件中已经记录的数据、时间和评论，整理第一篇 24 小时轻复盘，并把结果写到 06_发布复盘/001_【从零开始学AI】_复盘.md

要求：
1. 不搜索外部资料，不补写未显示的数据、评论、关注来源或平台规则。
2. 把结论分成“已确认的事实、初步观察、还不能判断”三类。
3. 每条初步观察都写清依据来自哪个数字、哪条评论或正文位置。
4. 不得写“某个标题导致点击高”“某个结构导致收藏高”等单篇数据无法证明的因果。
5. 没有评论就明确写“暂无评论”，不要生成示例评论。
6. 提出最多 3 个“下一篇可执行动作”候选，每个都写清直接依据；先不要替我选择重点调整。
7. 不修改原始数据和评论原话。
8. 把整理结果和候选动作写回复盘文件，完成后列出候选动作，并问我下一篇想重点调整哪一项。

等我确认后，把结果写入复盘文件：

### 下一篇调整计划

#### 重点调整
- 写入我确认的一项。

#### 其他需要处理
- 写入我明确要求同时处理的事项；没有则写“无”。

完成后告诉我最终写入的内容。

在跟Workbuddy对话中可以修正所有的内容，在确认以后，我们就用这个过程来做一个新的复盘Skill。

创建复盘的skill

然后我们把刚才的流程做成一个新的skill。

请使用 skill-creator，把我们刚刚完成的发布复盘流程封装成一个可重复使用的 Skill。

Skill 名称：
review

显示名称：
复盘助手

请先把 Skill 源文件创建在当前项目：
skills/review/

创建完成并通过校验后，再安装到我的个人 Codex Skills 目录，让它以后可以直接被调用。

Skill 必须完成下面这些工作：

1. 读取 05_内容草稿 中已通过发布前检查的单篇创作文件，以及 04_选题库/选题池.md 中对应的选题，在 06_发布复盘/ 下创建复盘文件，并补好关联文件。暂时没有的信息留空或写“待发布后填写”。

2. 复盘文件建立完成后，提醒用户发布内容，并告诉用户：发布约 24 小时后，回来提供发布时间、笔记链接、记录时间、距离发布、页面数据、关键评论和发布后的真实感受。

3. 用户回来提供上述信息后，把真实信息写入复盘文件，并完成轻复盘。用户已经提供的信息直接使用，只追问完成复盘必须但仍然缺少的信息。

4. 轻复盘只整理“已确认的事实、初步观察、还不能判断”，并提出最多 3 个下一篇可执行动作候选。每个候选都要写清直接依据，不替用户选择。

5. 用户确认后，把一项写入“下一篇调整计划”的“重点调整”；其他仍需处理的事项写入“其他需要处理”。

6. 如果 06_发布复盘/首轮5条索引.md 存在，用户确认调整计划后，同步更新当前这篇对应的索引行：补齐创作文件、复盘文件和笔记链接，将状态更新为“已复盘”。保留这篇原来记录的重点调整，不要覆盖。

7. 不搜索外部资料，不补写页面没有提供的数据、评论、关注来源或平台规则。

8. 没有评论时明确写“暂无评论”，不生成示例评论。

9. 不修改原始数据、时间、链接和评论原话，不把单篇数据中的相关性写成因果。

10. 当用户说“这篇数据很低，没什么可复盘的”时，回复：单篇数据不足是正常的，复盘的真正价值在多篇对比，等积累 3-5 条后再看趋势。

Skill 创建后请告诉我项目源文件路径、个人安装路径和验证结果。

这个东西跑出来以后，你就可以持续上面的流程，然后不断的去优化。

这样我们就完成了通过Workbuddy加Obsidian来进行内容创作的一个过程。

已经写的比较细、比较极限了。理论上来说，拿着这个文章里面的元提示词，按照顺序是可以完全复刻出来的。如果有一些问题，我们再私下聊吧。